احساس تنهایی و افسردگی در دوران بارداری - وبلاگ سارا

به گزارش وبلاگ سارا، در خصوص افسردگی که در دوران بارداری روی می دهد و به آن افسردگی پیش از زایمان می گویند، کمتر کسی آگاه است.

به گزارش وبلاگ سارا به نقل از انتخاب ،خیلی از افراد در خصوص افسردگی پس از زایمان اطلاع دارند. افسردگی پس از زایمان عارضه ای است که خیلی زود بعد از به جهان آوردن کودک رخ می دهد؛ اما در خصوص افسردگی که در دوران بارداری روی می دهد و به آن افسردگی پیش از زایمان می گویند، کمتر کسی آگاه است.

مطالعه ای دریافته تقریباً 25 درصد از زنان دچار افسردگی پیش از زایمان می شوند. البته علائم این نوع افسردگی ممکن است آن قدر شدید نباشد که تشخیص افسردگی داده گردد.

تجربه کردن علائم افسردگی حین بارداری می تواند ریسک ابتلا به افسردگی پس از زایمان را افزایش دهد. کارشناسان توصیه می نمایند همه خانم ها باید هم حین بارداری و هم بعد از زایمان از جهت افسردگی مورد معاینه قرار بگیرند.

علائم افسردگی حین بارداری

خیلی از علائم افسردگی با علائم بارداری مشترک اند. به سختی می توان تفاوت بین خستگی نرمال در بارداری و افسردگی واقعی را تشخیص داد. به همین دلیل این مسئله در خیلی از مواقع پنهان می ماند یا به اشتباه مشکل دیگری تشخیص داده می گردد.

همچنین تمایلی برای نادیده دریافت افسردگی در بارداری وجود دارد زیرا این تصور وجود دارد که این دوره از زندگی باید دوره ای شاد باشد. علائم افسردگی شامل موارد زیر می گردد:

. تغییرات در عادت خوردن

. گریه کردن بیشتر از حد معمول

. خستگی

. احساس اضطراب

. احساس اندوه

. احساس عدم ارتباط با جنین

. احساس گناه، آشفتگی یا بی ارزش بودن

. داشتن سردردها و معده دردهای مکرر

. حساسیت پذیری

. کناره گیری کردن از دیگران

. مشکل در تمرکز

. زیاد خوابیدن یا خیلی کم خوابیدن

اگر این علائم را دارید، خصوصاً اگر دو هفته یا بیشتر است که ادامه دار شده اند، باید فوراً پزشکتان را در جریان قرار دهید. هم برای سلامت شما و هم برای سلامت جنین تان مهم است که تحت درمان قرار بگیرید.

علل افسردگی حین بارداری

افسردگی پیش از زایمان می تواند هر زن بارداری را تحت تأثیر قرار دهد و فرقی نمی کند چه سنی داشته باشید، از چه نژادی باشید، تحصیلاتتان چقدر باشد یا چه فرهنگی داشته باشید. افسردگی حین بارداری تنها یک علت ندارد؛ اما تحقیقات نشان می دهد هم ژنتیک و هم عوامل محیطی در ابتلا به این نوع افسردگی نقش دارند. عواملی که می توانند منجر به افسردگی حین بارداری شوند شامل موارد زیر هستند:

. آسیب ها و ضربه ها و مورد آزار قرار دریافت: سابقه تروما یا مورد آزار و اذیت قرار دریافت می تواند سبب افسردگی پیش از زایمان گردد.

. سابقه خانوادگی: اگر افسردگی در خانواده تان وجود داشته باشد، احتمالاً بیشتر در معرض ابتلا به آن هستید.

خیلی از علائم افسردگی با علائم بارداری مشترک اند. به سختی می توان تفاوت بین خستگی نرمال در بارداری و افسردگی واقعی را تشخیص داد. به همین دلیل این مسئله در خیلی از مواقع پنهان می ماند یا به اشتباه مشکل دیگری تشخیص داده می گردد

. هورمون ها: تحقیقات نشان می دهد هورمون ها می توانند بر نواحی از مغز که خلق وخو را کنترل می نمایند اثر بگذارند. تفاوت ها در سطح هورمون ها حین بارداری می توانند عامل بروز افسردگی در بعضی از خانم ها باشند. اما هرچند هورمون ها اغلب عامل خیلی از نوسانات خلقی و دیگر رویدادهای روانی و هیجانی در بارداری شناخته می شوند، اغلب تنها یک بخش از ماجرا هستند، خصوصاً زمانی که پای افسردگی و بارداری به میان می آید.

. افسردگی در گذشته: اگر قبلاً دچار افسردگی بوده باشید، احتمال اینکه در دوران بارداری خود نیز مجدداً دچار افسردگی شوید بیشتر است.

. استرس: گاهی استرس بارداری سبب بروز علائم افسردگی می گردد، حتی وقتی که بارداری طبق برنامه ریزی قبلی اتفاق افتاده است. این احساسات در صورتی که بارداری ناخواسته و بدون برنامه باشد، تشدید می شوند. مثلاً اگر زندگی فرد پُر از استرس باشد، یا اگر مسائل اقتصادی و عاطفی وجود داشته باشد، این شرایط می تواند باعث افسردگی گردد.

خطرات احتاقتصادی افسردگی حین بارداری

دلایل زیادی وجود دارد که چرا تأکید می کنیم افسردگی حین بارداری حتماً درمان گردد. بعضی از خطرات افسردگی درمان نشده حین بارداری شامل موارد زیر می گردد:

. می تواند اثر منفی بر مراقبت های پیش از زایمان بگذارد، خصوصاً در خصوص تغذیه، خواب، ورزش و پیگیری دستورات پزشک یا ماما. افسردگی درمان نشده می تواند باعث گردد زیاد وزن اضافه کنید یا به اندازه کافی وزن نگیرید، اهمیتی به مراجعات منظم به پزشک ندهید و به راحتی نخوابید. همه این ها به ضرر جنین هستند.

. ریسک سوءمصرف مواد زیاد می گردد که شامل الکل، داروهای مخدر و سیگار می گردد.

. می تواند مسائلی برای جنین ایجاد کند، مثلاً وزن کم کودک حین تولد یا تولد زودتر از موعد. بچه هایی که از مادران افسرده متولد می شوند معمولاً کم تحرک تر و مضطرب ترند.

. می تواند منجر به افسردگی پس از زایمان گردد. احتمال اینکه بعد از تولد نوزادتان همچنان افسرده بمانید خیلی بیشتر می گردد و همین می تواند مراقبت از کودک تازه متولد شده را سخت تر کند.

درمان نکردن افسردگی حین بارداری می تواند باعث گردد علائم به مرور زمان بدتر شوند. خوشبختانه راه چارههای درمانی برای این افسردگی وجود دارند که ثابت شده در کاهش علائم افسردگی پیش از زایمان مؤثرند.

درمان

درمان افسردگی پیش از زایمان هم برای سلامت مادر و هم برای سلامت کودک لازم است. پزشک ممکن است مشاوره، دارودرمانی یا ترکیبی از این دو را توصیه کند. خیلی از خانم ها با قرار دریافت تحت درمان، از شرایط بهتری برخوردار می شوند.

درمان حین بارداری شامل چند راه چاره می گردد:

. اصلاحاتی در سبک زندگی: پزشکتان ممکن است از شما بخواهد تغییراتی در سبک زندگی خود انجام دهید تا علائمتان تسکین بیابد یا یاریتان کند بر علائم خود مؤثرتر غلبه کنید. مثلاً داشتن رژیم غذایی سالم و پرداختن به فعالیت های بدنی منظم یاریتان می نمایند احساس بهتری داشته باشید؛ اما همواره باید پیش از آغاز هرگونه رژیم غذایی جدید یا روتین ورزشی یا تغییری در این موارد در دوران بارداری ابتدا از پزشک خود اجازه بگیرید.

. دارودرمانی: داروهای ضدافسردگی نیز می توانند تحت نظر روان پزشک تجویز شوند. طبق گزارش ها، تقریباً 6.6 درصد از خانم ها طی بارداری داروهای ضدافسردگی مصرف می نمایند.

. روان درمانی: صحبت کردن با مشاور یا روان درمانگر نیز بسیار مفید است، خصوصاً با توجه به اینکه بارداری سبب تغییرات اساسی در زندگی می گردد. انواع خاصی از روان درمانی که می توانند برای درمان افسردگی پیش از زایمان مؤثر باشند شامل درمان رفتاری شناختی و روان درمانی بین فردی می گردد. درمان رفتاری شناختی برای شناخت افکار منفی و تغییر آن ها به کار می رود و روان درمانی بین فردی برای بهبود ارتباطات اجتماعی و شبکه حمایتی کاربرد دارد.

. شبکه حمایتی: گسترش شبکه حمایتی بی نهایت ارزشمند است. اینکه دوروبرتان را افرادی بگیرند که از شما پشتیبانی می نمایند مفید است، خصوصاً اگر احساساتی که اکنون با آن ها درگیر هستید را تجربه نموده باشند.

دریافت یاری

کلید پیشگیری از مسائلی که ریشه در افسردگی بارداری دارند این است که هر چه زودتر مورد حمایت قرار بگیرید و یاریی را که احتیاج دارید دریافت کنید. خوب است بدانید این تنها شما نیستید که با افسردگی حین بارداری دست و پنجه نرم می کنید و به یاری های لازم هم دسترسی دارید.

با پزشک یا مامای خود صحبت کنید و به آن ها بگویید احتیاج به یاری دارید. تحت درمان قرار دریافت، بهترین هدیه ای است که می توانید به خودتان و جنین در حال رشدتان بدهید.